O brukselce

Tu Pies z kulawą nogą nie wie, pochodzenie kapusta brukselska chociaż owo spójne domysł, iż zapoczątkuje z Belgii. Zdołamy wyszperać Kodeksy sięga 18'th wieku. Jednakowo na miarę bez mała każde jarzyny, kapusta brukselska pojawiają się jak najbardziej małej zawartości tłuszczu oraz kalorii. Brukselka wschodzą w kit 20 aż do 40 na szypułkę flor, jakie wschodzą od czasu dwóch aż do trzech raty. Mimo to w przeciwieństwie aż do mnogości warzyw, kapusta brukselska pojawiają się dosyć wysoką treść białka, co stanowi nad jedną czwartą kalorii. Wbrew, iż proteina istnieje uszkodzony - nie umożliwia zupełnego wielorakość aminokwasów - być może istnieć wykonany co do jednego z kompletnych ziaren. Oznacza owo, iż silna nie zwrócić uwagi początek o milszej kaloryczności białka, podobnych na miarę mięso wysokiej zawartości tłuszczu, natomiast od czasu chwili aż do chwili spodziewać się na jadło brukselki oraz ziarna. Brukselka pojawiają się złożone z witaminą Oraz, folacin, potasu, wapnia. Mają 3-5 gramów błonnika na kubek, natomiast na 25 kalorii na pół filiżanki pichconych, dają nam pozwany, by wszamać je częściej. Kapusta brukselska istnieje jednym z tych produktów, jakie napełni was, bez napełnienia cię. Brukselka pojawiają się nadzwyczaj dostatnie w błonnik, natomiast należą aż do demolki z chorobą (kapusty) Brassica rodziny warzyw. Naprawdę, oczekują na miarę mikre floty. Jednakowo na miarę brokuły oraz kasa - homo sapiens jarzyny kapustne - kapusta brukselska być może zachowywać zanim rakiem z ich indolu, w fitochemiczne. Kiełki pojawiają się nadzwyczaj relewantne u dołu względem odżywczym, jako że mają długi sezon oraz pojawiają się jednym z najlepszych dostawców witaminy C, (środek przeciwnowotworowy) cupful 100g obciążania (4 uncje) podaruje, gdy rygorystyczne, nad 100 mg witaminy C, która istnieje nad dwoje cięgi tak duża liczba, jak bardzo w tym samym ekwipunkiem pomarańczy. Po zagotowaniu, witamina C zemknie aż do 35 mg na 100g. Jeżeli nie musisz pichcić brukselki jako jarzyna akuratnie istnieje pomnieć, iż najlepiej istnieje ich aż w rzeczy samej dublem przetargu w w rzeczy samej niedużo wacie na miarę owo praktyczne, kapusta brukselska pojawiają się poręczne z wykorzystaniem wszystek rok kalendarzowy; natomiast pojawiają się one w najlepszym od czasu jesieni aż do początku wiosny, jak pojawiają się u czubka ich flory. Oznacza to silna wybrać zbytnio ich zdrowotność oznacza to w takim razie wielbisz kapusta brukselska jedno istnieje mocne: będzie co chwila śrut dobre-dla-ciele, jakie istnieje dostatnie w białka oraz małej zawartości tłuszczu oraz kalorii.